愛知県豊田市、東海市、名古屋市南部エリアにてカウンセリングを行なっておりますカウンセリングルームFineです。
4月がもう終わろうとしていますが
いかがお過ごしでしょうか。
この春から、新しい環境に変わったという方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
「部署が変わった」
「転職した」
「新入社員として入社した」
「進学した」
「クラスが変わった」
という大きな変化があった方はもちろん、
「新しい社員が同じ部署に入ってきた」
などという小さな変化があった方もいらっしゃるかもしれません。
新しい環境には慣れたでしょうか。
慣れない環境で一ヶ月過ごし、そろそろゴールデンウィークを迎えます。
この頃になると、
自分自身を振り返って
不満を感じたり
不安になったり
今のままで心配になったり
体が疲れやすい、不調である
という方が増えます。
所謂、「5月病」です。
正式な病名ではないそうですが
多くの人が感じる症状です。
体調がすぐれなかったり
気分が憂鬱で、うつ病かも、と感じたり
頭痛がする
眠れない
やる気が出ない
などなど、人によって様々です。
長引くと、うつ病にまで進行することもあります。
5月病の主な原因は
ストレスや疲労です。
「ストレスと言っても
全然ストレスなんて感じてないのに」
と思う方もいらっしゃると思います。
それは実は
人は、悪いことのみからストレスを感じるのではないからなのです！
良いことも、悪いことも、変化はストレスになります。
例えば
会社で昇進しました、という方。
昇進自体は嬉しくても、新しい仕事や責任で、心身が疲れます。
恋人と、この春から同棲を始めました、という方。
とっても幸せかもしれませんが、新しい環境、慣れない生活で心身が疲れます。
変化は、気付かないうちに疲れになって、ストレスに変わっていきます。
幸せだと思える状態の変化だったとしても、です。
そしてさらに。
心身は相関しています。
体が疲れていると、心も疲れます。
心が疲れると、体も調子が悪くなってくるのです。
Fineに来られる相談者様で多いのは
「人間関係」についてです。
どうして苦手なのか
どうしたら少しでも不安を軽減して人と関わりを持っていけるのか
Fineでは、あなたと一緒に考えて、サポートしていきます。
お気軽にご相談くださいね。